Con l’ausilio dell’attenzione/ascolto si cercherà di diminuire le tensioni del corpo, da lì si inizierà a sperimentare le tecniche base come le posizioni (asana) e la respirazione volontaria (pranayama), fino ad arrivare alle tecniche rilassamento profondo (“Yoga-nidra“) e alla meditazione come stato d’essere che si raggiungera’ solo come manifestazione spontanea del percorso svolto.
L’importante in questo corso approccio allo yoga è:
- l’abbandono
- la non competizione col proprio corpo e le proprie prestazioni
- il non sforzo
Su questi 3 punti fondamentali si possono andare a gettare le basi per una conoscenza sempre più profonda della disciplina yoga che sara’ la via per una maggiore conoscenza se’ stessi.
Questo corso è adatto a persone qualsiasi età grazie al non sforzo e alla non competizione, quinsarà lo yoga ad adattarsi all’allievo e non l’allievo allo yoga.
Si intraprende un percorso ascolto
La pratica costante porta ad un senso consapevolezza più raffinata:
- coscienza del proprio corpo
- coscienza del respiro o meglio soffio vitale
- coscienza del proprio sè